韓国の伝統芸能
芸能でも、韓国芸能といえば、ドラマや映画や、K-POPなど音楽の話題が、ここ数年日本で注目を集めています。俳優や歌手に対するインタビューも、韓国のみならず日本でも多く特集されています。
韓国の芸能の話といえば、映画や音楽スターの話に目がいきがちですが、４つの韓国伝統打楽器（ケンガリ・チャンゴ・プク・チン）を用いた「サムルノリ」も世界中で人気を集めています。サムルノリは、1978年に結成された演奏グループ名として有名ですが、千年以上の歴史をもつ農楽の伝統をアレンジしたそのダイナミックな音楽は、聞く人を熱狂に導く芸能といいます。韓国はもとより、近年、日本でも民族衣装とともにその芸能を学ぶグループが多く存在しています。
韓国の民謡、アリランは日本でも有名ですね。
そのほか、韓国にはいろんな伝統芸能があります。
韓国の重要無形文化財第１号、宗廟祭礼楽。500年以上にわたってつたわる韓国伝統宮中音楽です。
韓国の舞踊には、重要無形文化財第２７号のスンム（僧舞）、プンムル（風物）、重要無形文化財第９７号のサルプリチュム（厄払いの舞）、タルチュム（仮面舞）といった種類があります。
タルチュムでは、韓国の重要無形文化財第７号に指定された民俗芸能、コソンオグァンデ（固城五広大）や韓国重要無形文化財第１５号のブクチョンサジャノルム（北青獅子舞）などが有名です。
韓国重要無形文化財５８号に指定された民俗芸能、チュルタギ。歌や踊りも入った曲芸綱渡りといえばよいでしょうか。1300年の伝統を誇ります。
ユネスコ無形文化遺産となったパンソリ。唱劇、劇歌ともいい、唱者１人、伴奏（鼓手）１人によって演じられる独特の韓国伝統音楽劇です。赤壁歌や春香歌といった古典的演目があります。
ソウル市にある総合観光施設であるコリアハウス(韓国の家）で公演されている伝統芸能。
国立中央劇場で公演されている舞踊や演劇やオペラ。
ぜひ韓国の芸能を、郷土料理とともに堪能したいものです。
音楽ジャンルの細分化
音楽ジャンルが今のように非常に細かく分かれるようになったのは、やはり20世紀に入ってからのことでしょう。それまでは、庶民が音楽を聴いたり演奏したりすることのできる機会というのは非常に限られていました。特に聴くことに関しては、演奏家と直接会わない限り無理なことでしたし、そう頻繁にあることでもありません。また、庶民が聴くことのできる音楽ジャンルも、非常に限られたものでした。
音楽を聴くという行為は、「蓄音機」「レコード」の普及によって、どんどん庶民の中に浸透していきました。レコードによって、庶民もいろいろな音楽を好きな時に楽しめるようになったのです。また、ラジオの普及も、レコード同様、庶民が音楽に親しむための環境を整えることになりました。
音楽に対して、庶民の耳が肥えてくると、アーティストの方でも、必然的に、様々な新しい音楽を提供するようになります。それと並行して、庶民が音楽を聴くための環境も、時代とともにどんどん進化しました。こうしてアーティストたちが凌ぎを削った結果が、現在の多種多用な音楽ジャンルなのです。
下半身太りの原因
女性の中には多くの割合で、下半身痩せを考えている人が多いと聞きます。
ダイエットの中でも特に下半身を目立たなくさせたいと考える人が多いのでしょうか。
女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。
レセプターとは脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事です。
下半身には脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われているそうです。
そして上半身は全く逆なので、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているということです。
さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在とされます。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことです。
セルライトはほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、痩せている人にもセルライトは見られるそうです。
女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りになりやすくなります。
セルライトができやすい生活とは、スナック菓子や甘い物ばかり食べる、過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積のこととされています。
また海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、組織内に水分が停滞します。
また悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねきます。
便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になります。
下半身痩せを考える方は生活の改善も下半身痩せの大前提になるようです。
出来る事から変えていくことが必要となってくるのだと思います。
加工食品について
春は、新しい生活がはじまり希望に溢れる季節であると同時に、環境の変化や不安から五月病の症状に陥る人がいる季節でもあります。
生活リズムが崩れたり、時間がなかったりで、インスタント食品などの加工食品、惣菜などに頼る人も多いでしょう。
栄養バランスを考えて、サラダや果物などを加え、上手に加工食品などを使って、五月病を乗り切って欲しいと思います。
ここでは、そんな加工食品などを利用する上で注意する点を述べたいと思います。
加工食品の包装には、原材料の明記が義務付けられています。
原材料の明記の順番は、多く含まれる順です。食材が先に明記され、その後に食品添加物が明記されています。
製造日や、賞味期限、消費期限、製造者名が明記されているので、気をつけて見るよう心がけたいものです。
また、開封したら、できるだけ早めに使い切るようにしてください。
食品についての知識は、自分の体を守るだけでなく、家族の体を守ることにもつながるのです。
加工食品と違って、惣菜と呼ばれる、その場で作って並べている商品に関しては、表示の義務がありません。
気になる場合は、もう1度温めなおして食べるなど注意が必要です。
日本人の摂取する栄養素は、カルシウムが不足し、脂肪や塩分が取りすぎだと言われています。
カルシウム不足だと、将来、骨粗しょう症になる可能性もありますし、脂肪や塩分の取りすぎは将来生活習慣病を引き起こしかねません。
おいしいものを、栄養バランスを考えて食べることが、ストレスに負けない体を作ります。
岡田武史の代表的なセリフ
岡田武史の発言として最も有名なものはやはり大会登録選手を発表する際のセリフ「外れるのはカズ」ではないでしょうか。
私にとっても岡田氏の数ある印象的な発言の中でも、これが一番衝撃的で印象に残っています。
カズは日本サッカーで最も人気のある選手であり、そのカズを直前で登録メンバーから外す。
当然、この選考には議論を呼び、これによって「岡田武史」という人物が好きではなくなったという人もいたようですね。
この大会登録選手発表でカズを外した真意は何なのでしょう。
岡田氏はのちに雑誌のインタビューなどでそれについて語っていますが、やはり相当苦渋の決断であったようですね。
岡田監督自身は発表後は合宿で日本にはいなかったので日本国内の様子を直接見るということはありませんでした。
ですが、家族は実際キツかったみたいだった、と漏らしています。
子供も、かなり辛い思いをしたようです。
岡田監督もカズを外すことによってこうなるということは、ある程度発表前から予想していたのではないかと私は思います。
それでもカズを外したのは、日本代表を勝たせる為に監督としてやるべきことはなんだろうと考えたとき、あの結論に達したわけなのだそうです。
岡田監督自身、カズのことを尊敬していたし、大好きだったと語っており、コーチから反対もあったようですが、「俺が決める」と最後は自分を信じたようですね。
あの決断が正しかったのかそうでないのかはわかりませんが、相当大きな決断であったことは間違いないでしょう。